mercredi , 3 juin 2020

Pour ne pas gâcher le Ramadan : comment bien utiliser son smartphone

Imaginez-vous vivre sans votre smartphone, ne serait-ce que pour un jour ? Véritable compagnon de notre vie quotidienne, le téléphone portable nous aide aussi au travail. Mais il peut s’avérer être une nuisance à notre vie spirituelle essentiellement durant ce mois de Ramadan où il est conseillé de maximiser les ibaadats au lieu de perdre du temps sur les réseaux sociaux. Des spécialistes dans le domaine nous livrent leurs conseils.

« Nomophobie ». Ce terme qui a fait son entrée dans les dictionnaires, il y a peu, ne vous dit peut-être pas grand-chose. La nomophobie est une phobie liée à la peur excessive d’être séparé de son téléphone portable. Aujourd’hui, jeunes et moins jeunes sont littéralement scotchés à leur smartphone soit pour visionner des vidéos sur YouTube, pour tchater ou simplement « scroller » d’un geste machinale les nombreuses pages et posts sur les réseaux sociaux. Mais qu’en est-il durant le Ramadan ? Pour Noor Soormally, directeur des finances et de l’administration à la Whitefield Business School, le mois sacré du Ramadan est le moment idéal pour purifier notre âme et nos corps. « Pourquoi ne pas également libérer notre emploi du temps et nous consacrer à des tâches importantes? » dit-il. Bien que cela puisse être la mer à boire pour beaucoup d’entre nous, il conseille de commencer par nous débarrasser de notre dépendance technologique, qui réduit notre productivité.

Parallèlement, Raffick Kurmally, responsable de madrassah au Rabita Hall, estime que le smartphone fait aujourd’hui partie intégrante de notre vie et il est quasiment impossible de vivre sans un téléphone portable. « On ne peut toutefois nier les dégâts que causent les smartphones dans la vie des gens. Les parents, par exemple, n’ont plus de contrôle sur leurs enfants et la façon dont ces derniers utilisent leur téléphone », avance l’observateur social. Il tire la sonnette d’alarme sur les contenus à caractère obscène voire pornographique qui circule sur les réseaux sociaux et qui visent essentiellement les jeunes. Et durant le Ramadan, cela ne peut que nuire à notre spiritualité.

« Auparavant dans les maisons, les ordinateurs étaient placés dans une chambre commune où tous les membres de la famille avaient accès. Mais aujourd’hui avec le smartphone, comment savoir ce que l’enfant regarde lorsqu’il est seul dans sa chambre ? » demande-t-il.

Outre les contenus obscènes, Raffick Kurmally met en garde contre les fausses informations (fake news) qui circulent sur WhatsApp et essentiellement durant le Ramadan. « J’étais à Mecca une année et il y avait une simulation d’incendie dans un hôtel et l’information a été relayée à Maurice. Mais ici, on disait que la Ka’aba était ravagée par les flammes. Quand j’ai communiqué aux Mauriciens que c’était seulement une simulation, ils avaient du mal à me croire. Combien de messages de ce genre circulent de la même façon sans que nous prenions la peine de vérifier l’authenticité de l’information? » dit-il.

Conseils détox

Appels

Les appels téléphoniques peuvent prendre beaucoup de temps. Lorsque vous avez passé un appel, essayez de planifier à l’avance ce que vous avez à dire et respectez le planning.. Si possible, essayez de ne pas répondre à tous les appels. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les réponses aux questions importantes. Pour tous les autres, configurez une boîte vocale pour les messages très importants.

Éteignez votre téléphone

Essayez de vous habituer à éteindre votre téléphone lorsque vous faites la lecture du Coran, lors de la salat ou lorsque vous faites le Dhikr. Il serait également judicieux d’éteindre votre smartphone lorsque vous vous endormez pour éviter d’être dérangé par des appels ou des notifications.

Activer le mode «Airplane»

Si vous ne parvenez pas à éteindre votre téléphone, activez le mode avion qui d’emblée désactive des communications entrantes et sortantes. Lorsque vous activez cette fonction, aucun appel téléphonique ou texte n’est reçu et l’Internet est désactivé. Il vous permet de désactiver temporairement votre téléphone sans avoir à l’éteindre entièrement, garantissant ainsi des périodes sans distraction pendant la journée.

Réduire la fréquence des médias sociaux

Résistez à la tentation de vouloir tout le temps savoir ce qui se passe dans votre cercle d’amis sur les réseaux sociaux. Essayez de consacrer du temps à des activités au lieu de vérifier constamment et quotidiennement les médias sociaux. Vous pouvez également désinstaller toutes les applications de médias sociaux de votre téléphone et consulter votre flux sur un ordinateur de bureau avec modération.

Désactiver les notifications

Si vous utilisez votre téléphone à des fins professionnelles ou pour d’autres tâches importantes, il serait impossible de ne pas consulter vos courriels. Cependant, vous pouvez consacrer une partie de votre journée uniquement au traitement de tous vos courriels et notifications. Quant aux notifications des applications de messagerie instantanée, désactivez-les! Ou du moins, réduisez le nombre de notifications que vous avez autorisées et qui ne vous enliseraient pas inutilement.

Quitter les groupes WhatsApp

Nous faisons probablement tous partie de groupes WhatsApp qui sont simplement une perte de temps où des messages sont constamment envoyés tout au long de la journée. Sortez des groupes qui, selon vous, ne sont d’aucun bénéfice.

Utiliser un logiciel de blocage

Nous savons tous à quel point il est facile de se perdre sur le Web. Utilisez un logiciel de prévention des distractions ou un logiciel de blocage Internet tel que RescueTime et FocusON pour rester concentré sur vos tâches et contrôler l’envie de surfer pendant «juste un petit moment».

Faites savoir aux gens

Informez les gens à l’avance qu’il s’agit d’un mois spécial et que votre disponibilité sera quelque peu restreinte. De cette façon, vous éviterez les distractions inutiles venant de l’extérieur. La façon dont vous communiquez dépend de vous, que ce soit par le biais de mises à jour de statut sur vos sites Web de réseaux sociaux, de messages ou d’appels courts et directs, informez simplement les personnes concernées.

Go rétro

Si vous vous sentez courageux, optez pour les téléphones « rétro ». Avec le rétro, vous aurez uniquement accès aux fonctions de base telles que les appels téléphoniques et les SMS. La meilleure partie est que la batterie de votre ancien téléphone durera des jours sans avoir besoin de trouver un chargeur.

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